ママ友のインスタ、正直うざい…これって私だけ？

最近、SNSを開くたびに目にするのが、ママ友たちのキラキラした投稿。

おしゃれなランチ、家族の仲睦まじい写真、友達の誰と誰が遊んだとか…。

もちろん素敵だと思うけれど、ふとした瞬間、「あー面倒くさい！」と思ってしまう自分がいます。

でも、こんな風に感じるのは私だけなのかな？

自分がひねくれているのか、それとも多くの人が密かに同じような気持ちを抱いているのか…。

この記事では、そんなママ友インスタ問題について書いていきます。

ママ友のインスタがうざいと感じるのは普通？

キラキラママがうざい・痛いと感じる心理の背景

SNSで見られる「キラキラママ」の投稿は、他人に「素敵に見られたい」という心理が根底にあることが多いです。

こうした投稿が、以下のような感情を引き起こすことがあります：

• 羨望感や劣等感：自分と比較して「自分は足りない」と感じる。
• 違和感：あまりに完璧な姿が非現実的で不自然に見える。
• 疲れ：常に投稿をチェックして反応することが義務のように感じられる。

心理学的には、SNS疲れと呼ばれる現象が関連しています。

これは、他人の投稿を見ることで自己否定や不安を感じることが原因です。

なぜ嫌な気持ちになるのか？

承認欲求の強さが目立つ投稿

投稿の目的が「自慢」や「他人からの賞賛」だと感じられる場合、人は不快感を覚えやすいです。

SNSに頻繁に投稿する人は、自己承認欲求が高い傾向があります。

必死な感じが伝わる

見栄を張るための投稿は、無理している印象を与え、「自然体ではない」という違和感を感じさせます。

比較意識の増加

人間は、無意識のうちに他人と自分を比べることがあります。

そのため、SNSでは他人の成功や幸せな瞬間を見て、自分の状況が劣っていると感じることが多いです。

繋がりのプレッシャー

• 投稿への「いいね」やコメントをしないといけないと思ってしまう
• 無反応だと冷たい人だと思われるかもしれない
• グループの中での暗黙のルールがストレスになる

ママ友との関係で無理に我慢し続けると、ストレスが蓄積し、結果的に爆発してしまうリスクがあります。精神的な健康を保つためには、適切に対処することが重要です。

ママ友のインスタがうざいと思ってしまう人へ：上手な付き合い方

自分のSNS利用を見直す

• 閲覧時間を制限する：
  1日30分や特定の時間帯だけ見るようにします。
  スマホのアプリで利用時間を管理することも有効です。
  
  
• フォローを整理する：
  ミュート機能を活用することで、フォローを外さずに投稿を非表示にできます。
  相手に気づかれずに心の平穏を保てます。
  

• 自分が本当に好きなことや趣味を共有する：
  自分が好きなことを投稿することで楽しく使えます。
  
  
• フォローするアカウントを「癒し」や「学び」につながるものに限定する：
  自分のためにSNSをしているんだと思うことでSNSに対する見方か変わります。

オフラインでの繋がりを大切にする

直接会って話すことで、誤解や距離感の調整がしやすくなります。

また、顔を合わせるとSNS上のぎくしゃくした感情も和らぎやすいです。

受け流す心の持ち方

「あの人にはあの人の事情がある」と思えば、必要以上に気にしなくて済みます。

例えば、表面上は幸せそうでも、実際には他人に認められたいだけかもしれません。

「私にとって大切なのは何か」を明確にし、他人の基準ではなく自分の幸せに焦点を当てましょう。

インスタを辞めるのは過剰反応？

辞めることは過剰反応ではありません。

SNSに疲れを感じる場合、自分の心の健康を優先するのは正しい選択です。

代わりに趣味や別の活動を見つけることで、心に余裕が生まれます。

ママ友とのインスタ交換の断り方は？

• 正直に伝える：「あまりSNSを使っていないので、すみません。」
• やんわり断る：「インスタは家族だけのアカウントにしているんです。」

どちらも相手を傷つけにくい方法です。

ママ友のインスタ、正直うざい…これって私だけ？まとめ

• キラキラママの投稿が、比較意識や承認欲求の強さを引き起こし、不快感につながることがある。
• SNS疲れは、他人との比較や「いいね」のプレッシャーが原因で起こりやすい。
• ミュート機能やフォローリストの整理は、ストレスを軽減する簡単な方法。
• 閲覧時間を制限することで、SNSへの依存を防ぎ、心の平穏を保てる。
• オフラインでの交流を増やすことで、SNSに頼らないコミュニケーションが可能になる。
• 他人の投稿を過度に意識せず、「あの人にはあの人の事情がある」と受け流す心の持ち方が大切。
• 自分の価値観を明確にし、他人と比較しない意識を持つことで心が楽になる。
• 感情的に反応したり愚痴を言いすぎたりすると、トラブルや悪口の広まりにつながる危険がある。
• インスタを辞めるのは過剰反応ではなく、自己防衛の選択肢の一つとして有効。
• インスタ交換の断り方は、「家族だけで使っている」など柔らかい表現を使うと良い。